2月8日(土)西陵地域交流センターにて”健康寿命は健脚寿命から” 人生100年時代における健康運動の基礎知識と実践の講演が 講師 :上越教育大学名誉教授 医学博士 三浦 望慶先生 により行われました。生涯歩ける健康運動として、ノルディックウォーキングを主とした筋力トレーニングに
①健康運動の必要性・知識・方法を理解する。
②理解した内容をもとに健康運動を実践。
③健康運動を習慣化する。
後半では、ノルディックウォーキングの実践方法を指導していただきました。
ノルディックウォーキングとは、1997年フィンランドで始まり二本のウォーキングポールとその技術を用いたウォーキング方式です。
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