西陵連区講演会のお知らせ

　2月8日（土）西陵地域交流センターにて”健康寿命は健脚寿命から”　人生100年時代における健康運動の基礎知識と実践の講演が　講師　：上越教育大学名誉教授　医学博士　三浦　望慶先生　により行われました。生涯歩ける健康運動として、ノルディックウォーキングを主とした筋力トレーニングに

①健康運動の必要性・知識・方法を理解する。

②理解した内容をもとに健康運動を実践。

③健康運動を習慣化する。
　後半では、ノルディックウォーキングの実践方法を指導していただきました。

ノルディックウォーキングとは、1997年フィンランドで始まり二本のウォーキングポールとその技術を用いたウォーキング方式です。